The Ergogenic Effects of Acute Carbohydrate Feeding on Resistance Exercise Performance: A Systematic Review and Meta-analysis

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

Studies naar acute koolhydraatinname vóór/tijdens krachttraining

Interventie

Koolhydraatinname vóór/tijdens krachttraining vs. placebo

Bevindingen

Acute koolhydraatinname gaf een klein maar significant prestatievoordeel bij krachttraining, vooral merkbaar bij hoger trainingsvolume en langere sessies. Bij korte, laagvolumesessies is het niet noodzakelijk.

Uitkomstmaten

Krachttrainingsprestatie (volume, herhalingen, belasting)

Beperkingen

Heterogeniteit; wisselende koolhydraatdoseringen/timing; wisselende trainingsprotocollen; merendeel getrainde deelnemers.

Originele bron

DOI: 10.1007/s40279-022-01716-w · PMID: 35809162