Foam rolling and stretching do not provide superior acute flexibility and stiffness improvements compared to any other warm-up intervention: A systematic review with meta-analysis

Methodologie

Meta-analyse

Populatie

RCT's die foam rolling/rekken vergelijken met andere warming-up-interventies

Interventie

Foam rolling en/of rekken vs. andere warming-up-interventies

Bevindingen

Foam rolling en rekken gaven geen betere acute flexibiliteitsverbetering dan andere warming-up-activiteiten — alle vormen van warming-up gaven vergelijkbare toename in bewegingsuitslag. Dit relativeert de unieke waarde van foam rolling voor flexibiliteit.

Uitkomstmaten

Acute flexibiliteit, spierstijfheid

Beperkingen

Heterogeniteit in controlecondities; wisselende foam-rolling-protocollen; alleen acute effecten.

Originele bron

DOI: 10.1016/j.jshs.2024.01.006 · PMID: 38244921